યોગા

1) યોગા 5000 વર્ષ જૂનું છે. ત્યારથી ચાલતું આવે છે. 2) યોગા ઉંમર દેખાવાથી રોકી શકે છે. 3) 1937 સુધી...

આસન કરવાની રીત:- 1) બન્ને પગ વચ્ચે અંતર બનાવીને રાખવો.2) જમણા હાથને જમણા પગ પાસે રાખવા. જ્યારે ડાબા હાથનો હવામાં...

આ આસનનું નામ સિંહાસન છે. આસન કરવાની રીત :-1) સૌ પહેલા વજ્રાસનમાં બેસવું.2) જીભ બહાર કાઢી લાંબો શ્વાસ લેવો અને...

આસન કરવાની રીત :- 1) જમીન પર પગ લાંબા કરીને બેસવું.2) પોતાના હાથને પગના અંગુઠા તરફ લઈ જવા.3) માથુંને ઘૂંટણ...

આસન કરવાની રીત :-1) જમણા પગના ઘૂંટણને ડાબા પગના ઘૂંટણ પર રાખો.2) ડાબા હાથનો પાછળની તરફ લેવો.3) જમણાં હાથને કોણીથી...

અનુલોમ વિલોમ એક પ્રકારનો યોગ છે કે જે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભોને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતું છે જેમ કે...

પાચનશક્તિ વધારવા માટે આકર્ણ ધનુરાસન કરી શકાય છે. આસન કરવાની રીત :-1) ડાબો પગ આગળ રાખવો. 2) જમણાં હાથથી ડાબા...

આસન કરવાની રીત :- 1) ઘૂંટણ પર બેસી જવું. 2) 90 ડિગ્રીન અંશે ટટાર બેસવું. 3) પોતાના હાથને પગની એડી...

આસન કરવાની રીત:-1) પલાંઠી વાળી પીઠના બળે સુઈ જવું. 2) માથું નીચે રાખીને તમારી પીઠને ઉંચુ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. 3)...

આસન કરવાની રીત:-સર્વાંગાસન કરવા માટે પીઠ પર સીધા સુઈ જવું. પગને ઉપરની તરફ લઈ જવા. તથા હાથને પીઠ પર મૂકી...