Banana For Control BP: શું કેળા બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે? જાણો તમે પણ….
કેળા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. આ ફળ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવા માટે કેળા ખાવાથી ફાયદો થાય છે કે નહીં? તમને જણાવી દઈએ કે કેળામાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના સેવનથી ન માત્ર બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે પરંતુ હાડકા પણ મજબૂત બને છે. ઉનાળામાં કેળાને ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત પણ માનવામાં આવે છે. એટલા માટે કેટલાક લોકો રોજ કેળાનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. તો આવો જાણીએ કેળા ખાવાના અન્ય ફાયદા શું છે.
પેટ જલ્દી ભરાશે
તમને જણાવી દઈએ કે કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેને ખાવાથી પેટ ઝડપથી ભરાય છે. ઓફિસ કે કોલેજ જવાના કારણે જો સવારનો નાસ્તો ચુકી ગયો હોય તો કેળું ખાઈને બહાર જાવ, કારણ કે કેળું ખાવાથી ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે.
તણાવ નહીં કરે
તણાવ દૂર કરવામાં પણ કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખરેખર, કેળામાં ટ્રિપ્ટોફેન નામનું તત્વ જોવા મળે છે. આ ટ્રિપ્ટોફનને કારણે આપણા શરીરમાં સેરોટોનિન બને છે. સેરોટોનિનને સુખી હોર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે. તેનાથી તણાવ દૂર રહે છે.
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર રહેશે
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ કેળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, કેળામાં રહેલ સ્ટાર્ચ આપણા પાચન તંત્ર માટે મહત્વપૂર્ણ સારા બેક્ટેરિયા માટે ફાયદાકારક છે. કેળા એસિડ વિરોધી પણ છે, તેથી જો તમને હાર્ટબર્નની સમસ્યા છે, તો કેળાનું સેવન કરવાથી તમને ફાયદો થશે.
હાડકાં મજબૂત થશે
આ સાથે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે કેળાનું સેવન પણ કરવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે મોટાભાગના લોકો 30 વર્ષની ઉંમરે ક્રોલ કર્યા પછી હાડકામાં દુખાવાની ફરિયાદ કરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે દરરોજ એક કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ.
